「相手から断られたらどうしよう」
婚活中、私はずっとこの不安と一緒に活動していました。会うからにはOKをもらいたくて、お見合いの前は緊張し、結果を待つ間も落ち着かない。
今思えば、当時の自分は常にこの不安に支配されていたと思います。
でも、ある時から考え方が変わりました。
「合わない人は手放していい」。
この視点に切り替えてから、心が楽になり、婚活そのものが前に進みました。
この記事でわかること
- 「断られる不安」が婚活を苦しくする理由
- 考え方を切り替えたきっかけ
- 「手放す強さ」が自分を大切にすることでもある理由
「断られたらどうしよう」が婚活を苦しくする
婚活中、断られることへの恐怖は本当に大きなものでした。本気で結婚相手を探している人ほど、お断りが続くと自分を否定されたように感じてしまうそうです。私もまさにこの状態でした。
婚活において、お断りをどう受け止めるかを考えることが重要だと言われていますが、当時の私は「どう受け止めるか」を考える余裕すらなく、ただ怖がっていただけだったと思います。
「断られる」を自分への否定だと思い込んでいた
真面目な人ほど、断られた理由を自分に求めようとする傾向があるそうです。
「あの時の発言がよくなかったのか」「自分に何か問題があるのか」と、断られるたびに自分を疑っていました。
断られる＝自分の価値が否定されたわけではなく、相手が望んでいる条件やタイミングに合わなかっただけだとわかっていても、頭で理解することと、感情で納得することは別物でした。
何かうまくいかなかった際、改善するために自責で考えることは重要ですが、根詰めてやりすぎるのは息が詰まってしまいます。
「合わない人は手放していい」に気づいたきっかけ
転機になったのは、断られることへの恐怖そのものより、「相手を選ぶ権利は自分にもある」という当たり前の事実に気づいたことでした。
婚活をしていると、つい「選ばれる側」という意識が強くなります。でも本来、婚活は双方が相手を選ぶ場です。お互いの価値観・条件が合う人を探しているだけ、お断りは結婚相手として合わなかっただけと考えると、ようやく視点が変わりました。
「断られたらどうしよう」と不安に思っていた自分が、いつの間にか「合わない人とは、自分から距離を置いていい」と思えるようになっていたのです。
考え方を変えてから、何が変わったか
この視点の転換が起きてから、婚活の進み方が大きく変わりました。
以前の状態
断られることへの恐怖が常にあった
お見合い前から緊張していた
結果を待つ間も不安だった
転換後の状態
合わない人は早めに見切れるようになった
お見合いに余裕を持って臨めるようになった
断られても「縁がなかっただけ」と思えるようになった「良い人がいたらラッキー」くらいの軽い気持ちで、プロセスそのものを楽しむ余裕を持つことが、結果的に婚活を前に進めるために重要だったと思います。
「容赦なく手放す強さ」は自分を大切にすること
私がこの考え方に至って一番大きく変わったのは、「自分を大切にする」という意識でした。
合わない人を無理に追いかけたり、断られることを恐れて消極的になったりすることは、結果的に自分を後回しにしている状態だったのだと思います。条件やスペックだけでなく、「一緒にいて安心できるか」「価値観が合うか」といった内面の部分にも目を向けてみることで、自分自身の気持ちも大切にできるようになりました。
合わない人を容赦なく手放す強さは、相手を否定する行為ではなく、自分にとって本当に合う人を見つけるための、必要な選択だったのです。
婚活中の方へ
もし今、「断られたらどうしよう」という不安に苦しんでいるなら、少し視点を変えてみてください。
婚活そのものに対する見方を変えるアプローチとして、「自分はこの人と一緒にいたら、何をしてあげられるだろう」と考えてみることも効果的だそうです。「選ばれるかどうか」より、「自分が選びたい相手かどうか」に意識を向けてみる。それだけで、婚活への向き合い方が変わってくるはずです。
まとめ
| 以前の考え方 | 転換後の考え方 |
|---|---|
| 断られたらどうしよう | 合わない人は手放していい |
| 選ばれる側という意識 | 自分も選ぶ権利がある |
| 不安で消極的になる | 余裕を持って活動できる |
| 断られる＝自分の否定 | 断られる＝縁がなかっただけ |
婚活は、相手から選ばれることだけが目的ではありません。自分自身が、本当に合う人を選ぶための活動でもあります。不安に支配されず、自分を大切にする視点を持つことが、結果的に婚活を前に進める力になると思います。
まずは無料カウンセリングで、自分が本当に大切にしたい条件を整理してみるのもおすすめです。
結婚相談所が気になる方に向けて、私が実際に足を運んだIBJ直営店・加盟店の詳しい比較はこちら
